En este momento, una de sus principales prioridades debe ser asegurarse de que su cuerpo tenga los nutrientes que necesita para mantenerse fuerte y saludable. Hay ciertos nutrientes que son esenciales cuando se trata de apoyar la salud inmunológica en general, además de seguir una dieta saludable y mantenerse activo. Estas son las principales vitaminas y suplementos para respaldar su salud inmunológica en general, según los expertos de InVite Health:

• Beta 1,3 glucano. Esta fibra insoluble, que se encuentra naturalmente en plantas como el alga Euglena, ayuda a mantener activo el sistema inmunológico para poder responder cuando lo necesite. 
• Saúco negro. El saúco negro es una poderosa baya de color púrpura oscuro que está repleta de antioxidantes y flavonoides que ayudan a reforzar la función del sistema inmunológico. 
• Multivitamínico, Fórmula Mineral. El sistema inmunológico requiere una amplia gama de nutrientes para funcionar correctamente. Un multivitamínico de alta calidad puede proporcionar vitaminas y minerales esenciales para la función inmunológica, así como energía y metabolismo.
• Probióticos. Estas bacterias saludables realizan una función importante en cuanto a la inmunidad, la digestión e incluso la salud de la piel. Una cierta cantidad de bacterias "buenas" es necesaria para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y la salud en general. Curiosamente, el número de bacterias saludables disminuye con la obesidad, la diabetes y la edad, por lo que complementar con un suplemento probiótico puede ser extremadamente útil.
• Vitamina C. Esta brinda protección antioxidante para todo el cuerpo, lo que respalda un sistema inmunológico saludable. Las células del sistema inmunológico también necesitan este nutriente para moverse por el cuerpo y combatir las infecciones.
• Vitamina D. ¿Sabía que el 94% de los estadounidenses no obtienen suficiente vitamina D solo con su dieta? Esto puede afectar en gran medida la función adecuada del sistema inmunológico.
• Zinc. Su cuerpo necesita este mineral esencial a diario para ayudar a combatir la inflamación y apoyar la creación de importantes células inmunes.
• Magnesio. Hasta el 70% de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio. Este mineral es necesario para el funcionamiento adecuado de más de 300 enzimas diferentes en el cuerpo y juega un papel importante en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.

Tomar la combinación correcta de vitaminas y suplementos es el primer paso hacia un sistema inmunológico equilibrado y saludable. Busque suplementos que no sean OGM, cGMP (Buenas prácticas de fabricación actuales, por sus siglas en inglés) para asegurarse de obtener productos de la mejor calidad para su cuerpo. También debe asegurarse de que su dieta incluya nutrientes que estimulan el sistema inmunológico, que provengan de frutas cítricas, vegetales de hojas verdes, té verde y grasas saludables de pescado, semillas y nueces.

 

^{Aviso: Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés). Estos productos no tienen como propósito tratar, diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Hable con su médico para averiguar la dosis correcta de vitaminas y suplementos adecuada para usted.}