Cuando piensa en entrenamiento de fortalecimiento muscular, posiblemente se imaginará un gimnasio tradicional. Sin embargo, si la membresía de un gimnasio no está en su presupuesto, aún puede hacer ejercicio fácilmente desde su hogar con un equipo económico, incluso sin equipo.
Salvo por los casos extremos, el invierno no es una excusa para dejar su caminata diaria, correr o realizar cualquier otro ejercicio en el exterior. Todo esto requiere de preparación. La buena noticia es que no necesita gastar una fortuna en ropa atlética de invierno sofisticada, usted probablemente ya tiene todo lo que necesita. Aquí le decimos cómo prepararse:
El tinnitus, llamado también acúfenos, es una sensación de zumbido en los oídos, aunque algunas personas lo perciben más como un silbido, pitido, rugido o incluso, como un chirrido. En la mayoría de los casos, solo la persona que padece el tinnitus puede escucharlo. Entonces, ¿qué provoca el tinnitus y cómo puede tratarlo?
Los síntomas de muchas afecciones y discapacidades físicas son obvios. ¿Le duele la garganta y tiene secreción nasal? Probablemente se trata de un resfriado. ¿No puede ver claramente las palabras en una revista o en el teléfono? Entonces tendrá que hacerse examinar los ojos.
Cuando se trata de elegir los anteojos adecuados, puede tenerlo todo: estilo y funcionalidad. Tenga en cuenta estos cuatro consejos para asegurarse de adquirir lo mejor para su salud.
Muchos de nosotros intentamos consumir una dieta balanceada o mantener un peso saludable. ¿Pero alguna vez ha considerado hacer algo parecido con su salud mental? Esto también requiere el mismo tipo de atención regular y dedicación.
La independencia y la simplicidad son dos de las ventajas de vivir solo, pero esto también puede tener una desventaja importante: mayor sentimiento de aislamiento. Aunque existen muchas razones por las cuales una persona puede vivir sola, es fácil experimentar soledad o “soledad crónica,” lo que puede incrementar su nivel de cortisol, la hormona del estrés.
Muchos de nosotros hacemos propósitos de año nuevo para cambiar hábitos poco saludables por cambios significativos en el estilo de vida. Sin embargo, las investigaciones muestran que solo un pequeño porcentaje de nosotros cumple con esos propósitos; ¿por qué? Puede ser porque no aprovechamos algunas herramientas de eficacia comprobada para lograr con éxito nuestros objetivos.
Comprar una casa es un proceso largo y complicado. Implica ir a ver las casas en venta, procurarse una hipoteca, negociar una oferta final y darle seguimiento al proceso de cierre.
Por mucho que se cepille los dientes y use hilo dental, es posible que no consiga la sonrisa blanca y brillante que desea. Cada día, nuestros dientes se enfrentan a las manchas de lo que comemos y bebemos, desde refrescos, café y té hasta frutas y verduras oscuras.
Es posible que por la tarde se encuentre arrastrándose antojado de un refrigerio, o buscando una bebida con cafeína para aumentar su energía. ¿Busca una taza de café, una bebida energética o un refrigerio azucarado?
¿La ansiedad por ir al gimnasio no le permite alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico? No importa si usted es un veterano del acondicionamiento físico que va a entrenar en un centro que no conoce o es un principiante que pisa un gimnasio por primera vez, ese nerviosismo inicial puede ser muy común. Pero no deje que esa ansiedad se interponga en su camino.
Un desafío de actividad física en el lugar de trabajo es una excelente manera de promover la salud y el bienestar entre sus empleados. Puede ayudar a que las personas se muevan más, ayuda a que las personas se mantengan activas y mejora el espíritu de equipo, la motivación y la productividad.