Si alguna vez se ha sentido intimidado por los gimnasios, piénselo de nuevo. Se sorprenderá con todo lo que su gimnasio local puede ofrecerle. Hoy en día, la mayoría de los gimnasios grandes son mucho más inclusivos y buscan brindar un ambiente acogedor para todos. Sin importar su nivel de condición física, es muy probable que encuentre un gimnasio acorde a su nivel de comodidad e intereses. Siga estos consejos del programa Active&Fit Direct^TM sobre cómo elegir el gimnasio adecuado para usted, según los servicios que ofrezcan: 

• Máquinas de ejercicio: Ya sea que busque un entrenamiento de peso o de cardio, usualmente los gimnasios ofrecen una amplia variedad de equipo seguro y de alta calidad. Si hay alguna máquina en especial que ha sido eficaz para usted, comuníquese con su gimnasio para asegurarse de que dicha máquina esté disponible en su gimnasio local.
• Clases grupales: Algunos centros ofrecen clases grupales de yoga, Pilates, ciclismo, HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), danza o campamentos de entrenamiento. ¡Las clases grupales son una gran manera de mantener una rutina de ejercicios e incluso hacer nuevos amigos!
• Entrenamiento personalizado: Por una tarifa adicional, usted puede contratar a un entrenador personal certificado para un entrenamiento individual. Algunos clubes incluso pueden ofrecer una o dos sesiones gratuitas para ayudarle a conocer cómo funciona el centro. Si es la primera vez que asiste a un gimnasio, una sesión con un entrenador personal puede ser una buena manera de aprender a usar el equipo adecuadamente. También puede ser provechoso para usted si alguien diseña una rutina de ejercicios personalizada para cumplir sus objetivos, especialmente si es la primera vez que usa el gimnasio. 
• Instalaciones y servicios: Algunos centros de avanzada cuentan con piscinas, canchas de básquetbol, ráquetbol, pickleball, saunas, baño turco e incluso guardería. Si a usted no le interesa hacer ejercicio con máquinas, busque un centro que ofrezca otros servicios que se adapten mejor a sus necesidades.   
• Horario flexible: La mayoría de las grandes cadenas de gimnasios están abiertas las 24 horas del día para adaptarse a todo tipo de horarios. Asegúrese de elegir un gimnasio que se ajuste a su estilo de vida. Mejorar su salud es un gran compromiso y usted no querrá pasar días sin ejercitarse por conflictos de horario. 

Si usted tiene un objetivo o interés de acondicionamiento físico más específico, considere buscar un gimnasio boutique. Esto es lo que debe tener en cuenta al elegir un estudio pequeño:

• Enfoque: Muchos gimnasios boutique se enfocan en un tipo particular de entrenamiento, como yoga, Pilates, barre, boxeo o ciclismo.
• Ambiente: La mayoría de los gimnasios boutique tienen pocos miembros y proveen un ambiente más íntimo. Esto puede ser menos intimidante que unirse a un gimnasio más grande. 
• Costo: Los gimnasios boutique pueden ser costosos. Pero si tener un ambiente más personalizado lo motiva, puede considerar que los beneficios valen la pena el costo. 

Por lo tanto, si es nuevo haciendo ejercicio o si solo quiere cambiar un poco la rutina, la clave es encontrar un gimnasio que se adapte a sus necesidades y pueda ayudarle a mantener su rutina de ejercicios. No olvide que debe consultar a su médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios. 

^{El programa Active&Fit Direct es proporcionado por American Specialty Health Fitness, Inc., una subsidiaria de ASH. Active&Fit Direct y/o los logos de Active&Fit Direct son marcas comerciales de ASH y se utilizan en este documento con autorización.  Otros nombres y logos pueden ser marcas comerciales de sus respectivos dueños.}