La primavera es sinónimo de renovación y nuevos comienzos, lo que la hace el momento perfecto para reiniciar y actualizar sus hábitos de bienestar. ¿Está listo para darle prioridad a su bienestar? Siga estos sencillos pasos de Therabox para perfeccionar y revitalizar el cuidado personal en las próximas Semanas.

Revitalice su Bienestar Fisico

• Practique la conciencia plena a diario: Comience el día con una breve sesión de conciencia plena o meditación. Utilice aplicaciones como Calm o Headspace como guía y recurra a diarios de conciencia plena para ayudarle a reflexionar.  
• Simplifique sus pensamientos: Utilice un diario para desenredar el desorden mental y generar claridad. Procese las emociones y priorice las tareas con “vaciados mentales” y listas de gratitud.
• Reduzca el tiempo frente a la pantalla: Dedique partes del día a actividades sin pantalla. Llene el tiempo con estrategias de cuidado personal como la aromaterapia: un rodillo de aceite esencial de lavanda o una vela relajante pueden crear el ambiente perfecto.

Simplifique su Estilo de Vida

• Renueve su despensa: Sustituya los aperitivos procesados por opciones ricas en nutrientes, como frutas y verduras de temporada. Añada aperitivos saludables a su rutina para llenar de energía su día.
  Póngase en movimiento: Ya sea practicando yoga, haciendo una caminata rápida o bailando sus canciones favoritas, encuentre actividades que le den energía. 
  Hidrátese adecuadamente: Utilice una botella de agua reutilizable para mantenerse hidratado en cualquier lugar. Para darle un toque refrescante, añada cítricos frescos o hierbas a su agua. 

Simplify Your Lifestyle

• Organice su espacio: Ordene su espacio de trabajo y sus áreas de estar para crear un ambiente más tranquilo. Mejore el ambiente añadiendo plantas o velas relajantes.
• Enfóquese en un cambio a la vez: Identifique un hábito negativo y cámbielo por uno positivo.  Por ejemplo, sustituya el uso del teléfono antes de acostarse por un ritual relajante como escribir en un diario o leer.
• Priorice el cuidado personal restaurador: Programe tiempo para usted. Aumente su sensación de calma y equilibrio con un baño relajante o un momento de tranquilidad con un diario guiado.

La limpieza de primavera no consiste solo en ordenar su hogar, también es una oportunidad para renovar su mente, cuerpo y estilo de vida.