Los comportamientos adictivos se manifiestan de todas las maneras posibles y pueden ser difíciles de superar. Esto puede deberse a pensamientos, comportamientos y comparaciones poco saludables con otras personas, lo que se convierte en un obstáculo para liberarse de una adicción. Los siguientes obstáculos, proporcionados por eMindful, le ayudarán a reconocer lo que lo que le impide a usted o a sus seres queridos regresar al camino de la recuperación:
- Falta de consciencia. No ser consciente de los pensamientos, sentimientos e impulsos que tienden a provocar ansiedad puede explicar en gran medida la razón por la que una adicción persiste. La consciencia plena aumenta el autoconocimiento y puede empoderar a las personas para concentrarse en sus acciones con el fin de superar una adicción.
- La negación, la proyección y la racionalización como mecanismos de defensa. Es imposible que las personas se recuperen de una adicción si niegan el problema o culpan a los demás de sus propias acciones. La racionalización intenta esconder el problema de la adicción, pero nunca lo resuelve. El primer paso para la recuperación es aceptar su responsabilidad.
- Bajas expectativas de recuperación. Tener pocas expectativas de recuperación puede volverse una profecía autocumplida. Albergar tales creencias autodestructivas reduce el esfuerzo que se hizo en la recuperación.
- Confiar en soluciones rápidas. Las soluciones rápidas y pasivas son como los dulces, satisfacen los sentidos, pero brindan poco o ningún provecho. Las personas que rompen las cadenas de las adicciones se comprometen a aprender, a desarrollar su personalidad y autoconocimiento.
- Relaciones tóxicas. Es importante que las personas en recuperación se rodeen de gente colaboradora y que las apoyen. Una relación tóxica puede evitar que una persona tenga y conserve una recuperación exitosa.