¿Su resolución de Año Nuevo fue entrenar más? ¿Y ahora se siente un poco intimidado? ¡No hay razón para ello! Siga estos pasos de GlobalFit y cumpla con sus metas de Año Nuevo durante todo el año.
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Prepare un plan de acción. Establezca sus propios puntos de referencia y metas claras planificando sus entrenamientos con anticipación. Una vez que tenga un plan, comprométase a seguirlo.
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Busque un compañero de entrenamiento. Un compañero confiable de entrenamiento no solo lo mantiene en el camino correcto y lo ayuda en sus entrenamientos, sino que también puede ser una gran fuente de motivación, por no mencionar que fomentaría una competencia amistosa.
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Pida ayuda. Aproveche las evaluaciones de acondicionamiento físico o de un entrenador personal. Los entrenadores pueden ayudarlo a mejorar su desempeño, motivarlo y se aseguran de que se mantenga en el camino correcto.
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No olvide tomar agua. No olvide que debe beber suficiente agua antes, durante y después de su entrenamiento. Tomar agua mantiene su resistencia y lo ayuda a que no se fatigue tan rápido.
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La variedad es importante. Si quiere que su entrenamiento se eficaz y no se sienta aburrido, ejercite diferentes partes de su cuerpo. Hable con su entrenador acerca de nuevas clases o entrenamientos que pueda agregar a su rutina.
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Dese un tiempo para descansar. El balance es la clave. Cuando se ejercita sin permitir que su cuerpo descanse, corre el riesgo de sobreentrenarse. Agregue yoga y estiramientos a su rutina y siempre recuerde que debe dormir lo suficiente.
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Celebre su éxito. Establezca metas a corto plazo que puedan convertirse en la base de hábitos saludables de entrenamiento. Cuando logre uno de esos objetivos, asegúrese de felicitarse y recompensarse.