Consejos saludables

Cinco Maneras Fáciles de Aumentar el Conteo de sus Pasos

Una mujer en una mesa de café con una chaqueta de cuero marrón suave y con un reloj inteligente en su muñeca.

Diez mil pasos por día pueden parecer una meta desalentadora. ¡Pero, no tiene por qué ser así! Los cambios pequeños y sencillos en su vida diaria pueden aumentar fácilmente el número de sus pasos y mejorar su salud. Preste atención a estos consejos de Fitbit® para aumentar el número de sus pasos:

  • Explore nuevos sabores, cambie de vez en cuando el café de su casa y camine a su cafetería local.
  • ¿Maneja al trabajo? ¡Está bien! Simplemente estaciónese más lejos de la entrada de su oficina. O si usa el transporte público, bájese en una parada anterior y camine la cuadra adicional.
  • Tome un poco de aire fresco durante el almuerzo y salga a caminar. Incluso si es solo una cuadra o dos, no solo aumentará sus pasos, sino que también obtendrá la muy necesaria vitamina D.
  • ¡Caminar más no significa que tenga que reducir el tiempo de ver televisión! Súbase a la cinta y camine a un ritmo constante y no se pierda sus programas favoritos.
  • ¡Puede relajarse y seguir en actividad los fines de semana! ¿Una reunión con amigos para almorzar? Elija un restaurante en su vecindario y camine hasta allí.

Recomendamos

Con pequeños ajustes en su rutina diaria, ¡estará alcanzando 10,000 pasos al día en muy poco tiempo! Vea nuestras excelentes ofertas en todos los dispositivos Fitbits para saber cómo puede ahorrar un 19% en su próximo dispositivo de seguimiento de acondicionamiento físico.

Este contenido no pretende sustituir el consejo médico informado. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o condición. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

 

Más consejos saludables