Ya sea que esté comenzando a trabajar para cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico o si es un atleta frecuente, la nutrición es esencial para mantener una buena salud y bienestar. Pero a veces, usted necesita más que solo una dieta balanceada para consumir los nutrientes necesarios diariamente. Estos son algunos consejos de Thorne sobre cómo los atletas fortalecen su cuerpo para un mejor desempeño. 

• Hidratación con propósito: Una hidratación adecuada mejora la apariencia de la piel, mantiene los músculos y articulaciones lubricados, previene el cabello y uñas frágiles, e incluso puede prevenir la alimentación excesiva¹. Sin embargo, mantenerse hidratado adecuadamente es mucho más que solo tomar ocho vasos de agua al día. Catalyte puede ayudarle a recuperar los minerales que pierde al sudar. Tenga en cuenta que, las bebidas deportivas pueden contener altas cantidades de azúcar agregada o endulzantes artificiales. 
• Agregue vegetales verdes a su rutina diaria: Brindarle a su cuerpo los nutrientes adicionales para ayudar a darle energía todo el día es incluso más importante que aumentar su nivel de actividad. Asegúrese de incorporar vegetales verdes a sus comidas para nutrir su cuerpo con las vitaminas necesarias.
• Recuperación: Darle apoyo a su cuerpo durante la recuperación es tan importante como prepararlo o mantenerlo hidratado durante el ejercicio. El colágeno fortalece y da apoyo a la estructura de la piel, articulaciones, músculos, huesos y otros tejidos conectivos^2*. Intente consumir el colágeno a diario al incorporarlo a sus batidos o como parte de un suplemento diario.  
• Amino Complex: Comience su recuperación después de hacer ejercicio al darle a su cuerpo el apoyo nutricional que necesita con aminoácidos para comenzar a reconstruir y revitalizar su cuerpo*. Si bien los aminoácidos son esenciales para la recuperación después del ejercicio³, el cuerpo solo produce naturalmente 11 de los 20 aminoácidos que necesita. 

Aunque usted no sea un atleta de alto rendimiento, es importante prestar atención a las necesidades de su cuerpo y comprender cómo los suplementos pueden ayudarle a mantener una buena salud. 

 

^{*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés). Estos productos no tienen como propósito tratar, diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad.}

<sup>1. Harvard School of Public Health. The Importance of Hydration. 2017

2. National Library of Medicine. T Juhrer and E Bases Perez. An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen Intake on Joint and Bone Health and on Skin Ageing. 2015

3. Journal of International Society of Sports Nutrition. Jager et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. 2017</sup>