Un desafío de actividad física en el lugar de trabajo es una excelente manera de promover la salud y el bienestar entre sus empleados. Puede ayudar a que las personas se muevan más, ayuda a que las personas se mantengan activas y mejora el espíritu de equipo, la motivación y la productividad. A continuación, se ofrecen algunos consejos de Active&Fit Direct para establecer un desafío de actividad física exitoso en su organización:

1. Defina metas y objetivos claros
   Antes de comenzar el desafío, asegúrese de establecer metas claras y fáciles de entender. ¿Quiere centrarse en mejorar la salud de sus empleados, mejorar la moral o ahorrar en costos de atención médica? Saber lo que desea lograr lo ayudará a crear un desafío que se ajuste a sus necesidades y valores.
2. Busque el apoyo de la gerencia
   Para que un desafío sea exitoso, necesita el apoyo de sus líderes. Cuando los empleados ven que sus líderes participan, es más probable que se unan y se tomen el desafío en serio.
3. Elija el tipo de desafío adecuado
   Hay muchos desafíos a considerar según sus objetivos finales y lo que prefieran sus empleados. Es importante elegir desafíos que sean inclusivos para todos. Asegúrese de que se adapten a todos los niveles y habilidades de aptitud física. Algunas opciones populares incluyen:
   1. Desafío de pasos: anime a los empleados a caminar una cierta cantidad de pasos cada día usando podómetros o rastreadores de actividad física.
   2. Desafío de actividad: registre diferentes tipos de actividades físicas, como correr, andar en bicicleta o nadar.
   3. Desafío de equipo: ¡un poco de competencia amistosa puede ser de gran ayuda! Haga que los empleados se dividan en equipos pequeños y establezcan objetivos de actividad física colectivos.
4. Utilice la tecnología
   Aproveche las herramientas en línea para facilitar el seguimiento y la participación. Las aplicaciones de actividad física, los dispositivos portátiles y las plataformas en línea pueden ayudar a los empleados a controlar su progreso. Esta puede ser una forma divertida de mantener a todos motivados.
5. Ofrezca incentivos y recompensas
   ¿A quién no le gusta ganar premios? Son una excelente manera de mantener a todos entusiasmados. Puede ofrecer premios como tarjetas de regalo, un día libre adicional o artículos de fitness. Asegúrese de celebrar los éxitos personales y de equipo.
6. Promocione el desafío
   Asegúrese de que todos conozcan el desafío. Envíe correos electrónicos, coloque carteles y compártalo en el sitio web de la empresa. Las actualizaciones y recordatorios regulares pueden ayudar a mantener a todos interesados.
7. Brinde apoyo y recursos
   Asegúrese de que los empleados tengan lo que necesitan para tener éxito. Piense en clases de gimnasia, consejos sobre nutrición o acceso a gimnasios. Poner estos recursos a disposición puede ayudar a los empleados a tomar decisiones más saludables.
8. Realice un seguimiento del progreso y celebre los logros
   Manténgase al tanto de cómo va el desafío. Comparta esas actualizaciones con todos. Luego, use los datos para ver qué está funcionando, resalte los éxitos y haga cambios si es necesario. Cuando finalice el desafío, celebre el trabajo duro y los logros de todos.
9. Solicite comentarios
   Cuando finalice el desafío, solicite comentarios a todos los que participaron. Descubra qué salió bien y qué se podría mejorar. Use esta información para mejorar aún más los desafíos futuros.

Los desafíos de fitness en el lugar de trabajo fomentan la competencia amistosa, ayudan a los empleados a motivarse entre sí y crean un entorno de trabajo positivo y lleno de energía. Continúe fomentando un estilo de vida saludable y activo y sus empleados estarán más comprometidos, saludables y productivos.
 

^{Referencias
American Heart Association. (2024, January 19). American Heart Association recommendations for physical activity in adults and kids.} 

^{Gibson, H. (2023, September 5). How workplace wellness programs can give employees the energy boost they need. SHRM.} 

^{Harvard Business Review. (2019, November 5). Making work less stressful and more engaging for your employees.} 

^{Rezai, R., SantaBarbara, N., Almirol, E., Shedd, K., Terry, E., Park, M., & Comulada, W. S. (2020). Efficacy and costs of a workplace wellness programme. Occupational medicine (Oxford, England), 70(9), 649–655.}