Promover actividades útiles como ejercicios y la alimentación saludable no son las únicas maneras en las que puede impulsar la satisfacción y productividad del empleado. Las organizaciones en EE. UU. pierden $63.2 mil millones cada año en productividad debido a los empleados que no duermen suficiente.¹ Animar a los empleados a que descansen lo que necesitan puede mejorar las posibilidades de que desarrollen lo máximo en el trabajo. Cuando cree un ambiente de trabajo saludable, encontrará cinco consejos rápidos que pueden ayudar a los empleados a enfrentar la depresión del inicio de la mañana o las caídas después del almuerzo.

1. Propicie recesos durante las actividades. Estar sentado en un escritorio o parado frente a una máquina durante períodos prolongados puede ser agotador. Anime a los empleados a que se muevan al menos cada dos horas, lo cual puede ayudarles a sentirse más alertas y despejar sus mentes para resolver los problemas de mejor manera.
2. Ilumine su espacio de trabajo. Para incrementar la atención de los trabajadores diurnos, abra las cortinas para que entre la luz del sol. Evite las luces tenues para los trabajadores de los turnos nocturnos; estas puede eliminar su energía.
3. Promueva la hidratación. Se sabe que la cafeína ofrece una inyección de energía a corto plazo, pero beber agua durante las horas hábiles es más saludable en general. El agua mantiene la hidratación, de esta manera, los empleados se pueden concentrar mejor en el trabajo que tienen que realizar.
4. Apoye los bocadillos inteligentes. Cuando los empleados tienen bocadillos saludables a mano, puede ayudarles con el azúcar en sangre y a mantener la atención durante todo el día. Los alimentos que ofrecen una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas saludables (como nueces y semillas) son buenas opciones.
5. Contrarreste la fatiga con tareas fáciles. Recuerde a los empleados que algunas veces es mejor realizar tareas menos agotadoras  cuando están cansados. Las tareas simples como archivar o responder correos electrónicos pueden ayudar a estimular niveles de energía y hacer que los empleados recuperen la atención sin perder productividad.

Una cosa más que puede hacer para ayudar a sus empleados a permanecer atentos en el trabajo: Anímelos a que duerman lo que necesitan cuando estén en casa.

 

¹_{National Sleep Foundation. "How Sleep Can Help You Be More Productive." Sleep.Org. 13 de noviembre de 2014.}