Todos sabemos lo importante que es una nutrición adecuada para prepararse para la actividad física. Sin embargo ¿qué es exactamente lo que debe comer después de hacer ejercicio?  Incluso si usted tiene una idea sobre lo que debe comer, ¿ha considerado los porcentajes de macronutrientes o el tamaño de las porciones?

Planificar un viaje por carretera es una gran manera de conocer más el país donde se encuentra mientras explora diferentes lugares y sitios en camino hacia su destino final. Tanto si se embarca en una expedición por todo el país como en una escapada rápida de fin de semana, planificar con antelación puede garantizar un viaje memorable y sin estrés.

Hace frío, tiene mucho que hacer y la atención se centra en la comida y la familia, no en hacer ejercicio. No deje que las vacaciones frenen sus metas de acondicionamiento físico. Con un poco de disciplina y determinación, puede mantenerse en el camino y disfrutar de sus tradiciones y el tiempo libre.

El Año Nuevo es el momento perfecto para establecer hábitos saludables, y es por esto que tantas personas hacen resoluciones.

Según un estudio de Nielsen, pasamos mirando pantallas un promedio de 8 horas y 47 minutos al día¹. Desde nuestros teléfonos, tabletas, computadoras personales, hasta videojuegos, son innumerables las maneras en que forzamos nuestra vista todos los días.

Inscribirse a una membresía de un gimnasio puede ser muy emocionante, pero ¿podrá mantener un horario de entrenamiento consistente cuando empiecen las cenas y las horas felices? Una solución simple para no perder su inversión es encontrar un gimnasio que sea perfecto para usted.

Planear las próximas vacaciones es emocionante, pero también puede ser abrumador cuando considera todos los gastos que implica. Con una planeación cuidadosa y algunas estrategias hábiles, puede hacer que su próxima escapada sea una realidad.

Elegir a un dentista es una decisión importante que no debe tomar a la ligera. Usted debe encontrar un dentista en el que pueda confiar completamente su salud y que también forme parte de un equipo amigable y servicial.

En este momento, una de sus principales prioridades debe ser asegurarse de que su cuerpo tenga los nutrientes que necesita para mantenerse fuerte y saludable. Hay ciertos nutrientes que son esenciales cuando se trata de apoyar la salud inmunológica en general, además de seguir una dieta saludable y mantenerse activo.

Aunque las fiestas son una época emocionante para reunirse con amigos y familiares, también pueden tener un impacto negativo en su bienestar general.

Siempre es divertido comprar un nuevo par de zapatos, pero en ocasiones es más que una elección de moda, es una necesidad. Si le presta atención a sus pies, puede dar un gran paso hacia una mejor salud. Tenga en cuenta estos consejos de Skechers para decidir cuándo comprar zapatos:

Desde ligeramente picante hasta muy picante, el curry en polvo está presente en una gran variedad de platillos deliciosos. Aunque la mezcla de especias puede contener hasta 20 especias y hierbas diferentes, la mayor parte de las variedades de curry en polvo incluye pimiento rojo, cúrcuma, comino, cilantro y fenogreco.

¿Sabía que muchas personas no obtienen todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita? Según las Encuestas Nacionales de Exámenes de Salud y Nutrición, la mayoría de la población de los Estados Unidos presenta deficiencias de nutrientes, que incluyen desde la vitamina E y la vitamina D hasta el magnesio, el calcio y la vitamina A.

Para nadie es un secreto que de vez en cuando un ritmo de vida muy ajetreado puede interponerse al momento de mejorar nuestra salud.

Si usted es una persona activa que le gusta hacer ejercicio, practicar deportes, pasar tiempo al aire libre caminando e incluso si usted permanece de pie todo el día, usted sabe que el descanso es muy importante para mantenerse saludable.  Esto es especialmente cierto para sus pies, como para el resto de su cuerpo.

El comienzo de un nuevo año trae una nueva oportunidad para centrarse en hábitos saludables. ¿No estás seguro de por dónde empezar? Emma Lugten, gerente de comunicaciones médicas de Withings, recomienda centrarse en algunas estrategias fáciles de implementar que se sincronizan bien con su vida diaria:

En la temporada de fiestas a menudo estamos rodeados de familiares, amigos y comida, y es el momento perfecto para darse algunos caprichos. Sin embargo, no se engañe pensando que lo que come durante sus vacaciones tiene que arruinar todo el trabajo duro que ha hecho.

Ya sea que esté comenzando a trabajar para cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico o si es un atleta frecuente, la nutrición es esencial para mantener una buena salud y bienestar. Pero a veces, usted necesita más que solo una dieta balanceada para consumir los nutrientes necesarios diariamente.

Si está tratando de perder peso, es posible que tenga preparado un plan de dieta y el refrigerador lleno de alimentos saludables. Probablemente también desempolvó sus zapatos de correr, los pantalones para hacer ciclismo y haya decidido subirse a la balanza.  Sin embargo, además de reemplazar las hamburguesas con ensaladas, usted puede considerar invertir en almohadas y sábanas nuevas.

Por fin llegó la hora de tomar esas tan ansiadas vacaciones y nada podría ser mejor, pero ¿qué sucede cuando vuelve a casa y se da cuenta de que tiene menos dinero y más peso? Aunque irse de vacaciones se trata de tomarse las cosas con calma y experimentar cosas nuevas, lo que no significa que tenga que terminar con sus ahorros ni subir de talla.

En la búsqueda de una mejor salud, es importante prestar atención no solo a lo que comemos, sino también a cómo lo hacemos.

Aproveche las frutas y vegetales del verano para crear comidas sanas y frescas para toda la familia. Estas comidas sencillas pueden prepararse en un santiamén, todo sin necesidad de prender la estufa.  Pruebe una de estas recetas de Sun Basket y prepare comidas fáciles, sanas y divertidas para el verano: 

Cuando visita a su dentista, es normal que conozca los alimentos que debe evitar, como bebidas azucaradas y dulces. Sin embargo, es menos probable que sepa el tipo de alimentos que debe consumir, especialmente si tiene los dientes sensibles.

¿Está buscando una manera fácil de incluir más vegetales en sus comidas? Pruebe con una de estas deliciosas recetas de Jenny Craig. Prepararlas solo le tomará cinco minutos o menos. Y lo que es mejor, ¡triplique la receta y alimente sanamente a toda su familia!